- 2021年2月6日
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【汚肌注意】チョコレートはニキビの原因？チョコレートのメリットとデメリット
チョコレートがニキビの原因になる？ 30代女性Mさん 集中力を上げるためにチョコレートを食べるんだけど実際に効果ってあるの？ ダグ&エマ 実は、ダークチョコレートには抗酸化物質が多く含まれてい […]
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健康習慣
- 2021年2月2日
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【紫外線ケア】その対処法、間違えてませんか？日焼けをした時に絶対やってはいけないこと。
日焼けでめくれた皮を剥いてはいけない理由を知っていますか？ 夏の暑い日差しを浴びて海で過ごした数日後、日焼けした肌からめくれてくる皮をはがすのは不思議と楽しいものですよね。一旦剥き始めると、一回でより […]
- 2021年1月30日
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【食事改善】新鮮な”アノ食材”よりも栄養豊富！？冷凍食品や缶詰をフル活用しよう
新鮮な食材だけで栄養を補おうとする必要はない 世界を襲った新型コロナウイルスの拡散を防ぐため、自宅で自粛生活を余儀なくされていた人は多いと思います。保健の専門家達は、他人と距離を置くことがパンデミック […]
- 2021年1月25日
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【自己啓発】日記で精神を整える「ジャーナリング療法」のメリットとは？
日記で精神を整える方法とは？ 人は、トラウマを受けやすい生き物です。命を揺るがす事態や精神的にショッキングなことが起きてしまうと、なかなか本来の自分に戻ることができません。普段は普通に振る舞えたとして […]
- 2021年1月23日
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毎日の散歩をより効果的な有酸素運動トレーニングに変える方法とは
毎日の散歩を効果的なトレーニングにチェンジする方法 自宅で過ごす機会が多くなり、リフレッシュと運動を兼ねて散歩を始めた方も多いのではないのでしょうか？ とはいえ、自宅から5分ほど離れたコンビニに行って […]
- 2021年1月13日
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眠気＆疲労回復できる3つの栄養素とは？食材やサプリで摂取する方法
エナジードリンクに代わるアノ栄養素で疲労回復 日中、眠気に襲われて仕事が捗らない、などの経験はありませんか？ 実は、日本の女性の15％以上、男性の10％以上が日中異常な疲れを感じているのです。そして多 […]
- 2021年1月9日
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【体重】誰もが気になる…「深夜に食べる= 太る」は事実なのか？
「深夜に食べる= 太る」定説の実態 『あー、太ってしまう』と後悔しながらもついつい深夜に冷蔵庫の扉を開けて何かを食べてしまったこと、ありませんか? 就寝前に食事をとると、体重増加につながるため、遅くて […]
- 2021年1月8日
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【衝撃】寝る前に水を飲むのは身体に悪いのか？メリット＆デメリットを公開
寝る前に水を飲むのは身体に悪い？ 人間は、身体を正常に動かすために毎日欠かさず水分補給をしなければなりません。 摂取した水分は汗の他に、呼吸により失われる水分が1日あたり400㎖程度、不感蒸発といい、 […]
- 2021年1月7日
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【健康】意識すればできる「寿命を10年延ばす方法」
意外と簡単？！寿命を10年延ばす方法とは 長い人生をできるだけ健康的に生きたいと思っているのに、テレビで見る健康法や病に効く食べ物を試しても長続きせず辞めてしまう人が多いのではないでしょうか？ 現代人 […]
- 2021年1月4日
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【飲酒】異変…30歳を超えた頃から二日酔いが酷くなっていく本当の原因とリスク
次第に二日酔いが酷くなっていく原因 アルコールを飲み過ぎて「もう一生お酒なんて飲まない」と思ったことはありませんか？ 吐き気や頭痛、倦怠感など次の日に起こるダメージや代償を深く考えず、つい楽しくなって […]
