瞑想

• 2021年4月22日
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寝る前「瞑想」でスッキリ！効果とやり方｜ヨガやアプリを取り入れて

出典：istockphoto 1日をリセット！寝る前瞑想の効果とやり方 お疲れ会社員 Kさん 最近寝つきが悪いし、朝起きたときに昨日の疲れが残っていることが多いの……。 何か改善策はないかなぁ？ ダグ […]

• 2021年3月28日
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マインドフルネス「歩行瞑想」とは？メリットや効果、やり方などを紹介

マインドフルネス「歩行瞑想」のやり方や効果 瞑想大好き Aさん 最近、YouTubeで人気の瞑想にハマってるんだけど、他におすすめない？ ダグ&エマ それなら、歩行瞑想はどう？ マインドフルネ […]