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2021年1月26日

FITNESS

【体幹トレーニング】下半身とコアを鍛えるワークアウトメニューで効果を実感しよう

自宅にいながら下半身とコアを鍛える今回は、12~15分で完結する下半身とコア（体幹部の中でもより深層にある筋群）を集中的に鍛えるセッションをご紹介します。必要な物はマットと、体を広げるためのスペー […]