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2021年2月3日

FITNESS

【腹筋＆姿勢改善】最も難しい体感トレーニング「プランキング」５選

【腹筋】最も難しい体感トレーニング「プランキング」５選プランキング(プランクともいう)とは、体幹トレーニングの基本メニューの一つで、plank=板のように腹筋を固めて、体幹（胴体）を真っすぐ伸ばした […]