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2021年1月11日

ADVICE

【不眠解消】アメリカ海軍式120秒以内で熟睡！快適な睡眠ミリタリーメソッドを公開

アメリカ海軍式120秒以内に深い眠りに落ちるメソッド日本人のおよそ20％が不眠の症状を訴えているというデータがあります。大人(26-64歳)は1日7-9時間の睡眠が不可欠とされていて、それを下回っ […]