不眠解消

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• 2021年3月10日
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【睡眠】効果絶大！実は知られていない「裸で寝るメリット」7選

出典：shutterstock.com 不眠症 男性 H君 睡眠がとても大切だってことはわかっているんだけど、最近全然眠れないんだ… ダグ&エマ 現在、多くの人が睡眠を十分に取れとれていないと […]

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• 2021年2月5日
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【不眠解消】アロマセラピストが教える「睡眠の質を高めてくれる6つの香り」とは

睡眠の質を高めてくれる6つの香りとは 30代女性Kさん 最近、全然眠りにつけなくて困っているの… ダグ&エマ 質の高い睡眠を手に入れるには、ある特定の感覚を奪ったり、刺激を与えてあげると良いと […]

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• 2021年1月11日
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【不眠解消】アメリカ海軍式120秒以内で熟睡！快適な睡眠ミリタリーメソッドを公開

アメリカ海軍式120秒以内に深い眠りに落ちるメソッド 日本人のおよそ20％が不眠の症状を訴えているというデータがあります。 大人(26-64歳)は1日7-9時間の睡眠が不可欠とされていて、それを下回っ […]