ADVICE│WELLLEAD（ウェルリード）

【判明】気候変動や異常気象が、健康被害を引き起こしていた！

気候変動や異常気象による人体への悪影響気候と健康に関する医学会の最新の研究で、気候変動は単なる環境問題だけではなく私たちの身体にも直結する健康問題でもあるということがわかりました。 7割のアメリカ人 […]

希望が健康と幸せを保つ方法年齢を重ねるにつれて、喪失感やネガティブな感情に悩まされている方も少なくないです。その理由の一つとして、「希望」が見えないということが挙げられます。希望がない時や戦いに […]

高タンパクの食生活は身体にいいの？栄養士と共に長所と短所を検討高タンパク食で体重を減らすことはできますが、いくつかのリスクが存在します。そもそも高タンパクダイエットは、本当に人をスリムにする魔法の […]

タンパク質が健康的な免疫システムの鍵を握る理由と本当に必要な摂取量体の免疫力を高く保つ食品といえば、ビタミンCや亜鉛が思い浮かびませんか？それらが健康に良いものであることは間違いないのですが、タン […]

新型コロナウイルス感染を防ぐための家の掃除の仕方とは世界中を震撼させた新型コロナウイルス。コロナウイルスは、主に咳やくしゃみと共に唾液などの体液が空気中を浮遊・付着した飛沫物を介して人から人へ感染 […]

クレアチンについて知っておくべきことクレアチンとは体内で自然に生成される窒素含有有機化合物です。アミノ酸で構成され、肉、魚、卵などのタンパク質を含む食品に含まれています。スポーツ栄養士によると、毎 […]

エナジードリンクに代わるアノ栄養素で疲労回復日中、眠気に襲われて仕事が捗らない、などの経験はありませんか？実は、日本の女性の15％以上、男性の10％以上が日中異常な疲れを感じているのです。そして多 […]

有酸素運動とウェイトトレーニングの併用筋トレをする前やトレーニング後に、有酸素運動をしていますか？ウェイトと有酸素運動を、同じワークアウトで行っていいのかを疑問に思っている方は少なくないはず。専 […]

アメリカ海軍式120秒以内に深い眠りに落ちるメソッド日本人のおよそ20％が不眠の症状を訴えているというデータがあります。大人(26-64歳)は1日7-9時間の睡眠が不可欠とされていて、それを下回っ […]

寝る前に水を飲むのは身体に悪い？人間は、身体を正常に動かすために毎日欠かさず水分補給をしなければなりません。摂取した水分は汗の他に、呼吸により失われる水分が1日あたり400㎖程度、不感蒸発といい、 […]