- 2021年2月8日
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【QOL向上】より良い朝と素晴らしい一日を過ごすための「6つのヒント」
より良い朝と素晴らしい一日を過ごすための6つのヒント 「毎朝、私たちは生まれ変わる。今日の行いが最も重要なことである。」 ブッダ ダグ&エマ ブッダが言っているように、早朝に何をするかで、その […]
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2021年2月
- 2021年2月7日
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満たされた毎日を送るには？あなたが今不幸な「7つの原因」とは
まず自分が不幸である原因を知ろう 現在、新型コロナウイルスによる「不幸のパンデミック」が世界中に広がっています。この波は、個人や家族に大きな影響を与えることでしょう。 アメリカの成人のわずか14％が「 […]
- 2021年2月6日
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【汚肌注意】チョコレートはニキビの原因？チョコレートのメリットとデメリット
チョコレートがニキビの原因になる？ 30代女性Mさん 集中力を上げるためにチョコレートを食べるんだけど実際に効果ってあるの？ ダグ&エマ 実は、ダークチョコレートには抗酸化物質が多く含まれてい […]
- 2021年2月5日
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【不眠解消】アロマセラピストが教える「睡眠の質を高めてくれる6つの香り」とは
睡眠の質を高めてくれる6つの香りとは 30代女性Kさん 最近、全然眠りにつけなくて困っているの… ダグ&エマ 質の高い睡眠を手に入れるには、ある特定の感覚を奪ったり、刺激を与えてあげると良いと […]
- 2021年2月4日
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【カフェイン】1日の推奨量以上のコーヒーを飲むメリット＆デメリットを徹底解剖
【影響】1日の推奨量以上のカフェインを摂っていませんか？ 会社員男性Aさん 1日のカフェインの推進摂取量なんて気にしたことないよ… ダグ&エマ あまり知られていないのだけど、厚生労働省は、カフ […]
- 2021年2月3日
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【腹筋＆姿勢改善】最も難しい体感トレーニング「プランキング」５選
【腹筋】最も難しい体感トレーニング「プランキング」５選 プランキング(プランクともいう)とは、体幹トレーニングの基本メニューの一つで、plank=板のように腹筋を固めて、体幹（胴体）を真っすぐ伸ばした […]
- 2021年2月2日
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【紫外線ケア】その対処法、間違えてませんか？日焼けをした時に絶対やってはいけないこと。
日焼けでめくれた皮を剥いてはいけない理由を知っていますか？ 夏の暑い日差しを浴びて海で過ごした数日後、日焼けした肌からめくれてくる皮をはがすのは不思議と楽しいものですよね。一旦剥き始めると、一回でより […]
- 2021年2月1日
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【減量】摂取カロリーを把握することがダイエットの近道！男性の摂取すべきカロリーを判断する方法とは
30代ぽっちゃり会社員くん 痩せたいからダイエットしてるんだけど、なかなか体重が減らないよ〜。。 ダグ&エマ 毎日のカロリー摂取量は把握しているか？ 30代ぽっちゃり会社員くん カロリー摂取量 […]
