FOOD│WELLLEAD（ウェルリード）

【減量】科学的に立証！急激に体重を減らしても空腹知らずな食事方法を大公開

20代ダイエット女子来月の結婚式までにどうしても痩せたいんだけど、お腹が空いて食べることをやめられないの……。ダグ&エマそれは困ったな。ところで効率良く減量する方法は知って […]

高タンパクの食生活は身体にいいの？栄養士と共に長所と短所を検討高タンパク食で体重を減らすことはできますが、いくつかのリスクが存在します。そもそも高タンパクダイエットは、本当に人をスリムにする魔法の […]

タンパク質が健康的な免疫システムの鍵を握る理由と本当に必要な摂取量体の免疫力を高く保つ食品といえば、ビタミンCや亜鉛が思い浮かびませんか？それらが健康に良いものであることは間違いないのですが、タン […]

クレアチンについて知っておくべきことクレアチンとは体内で自然に生成される窒素含有有機化合物です。アミノ酸で構成され、肉、魚、卵などのタンパク質を含む食品に含まれています。スポーツ栄養士によると、毎 […]

エナジードリンクに代わるアノ栄養素で疲労回復日中、眠気に襲われて仕事が捗らない、などの経験はありませんか？実は、日本の女性の15％以上、男性の10％以上が日中異常な疲れを感じているのです。そして多 […]

「深夜に食べる= 太る」定説の実態『あー、太ってしまう』と後悔しながらもついつい深夜に冷蔵庫の扉を開けて何かを食べてしまったこと、ありませんか? 就寝前に食事をとると、体重増加につながるため、遅くて […]

健康を強化する6つのスーパーフードの食べ合わせ一般的な食品より栄養価が高く、栄養バランスに優れた食べ物のことを「スーパーフード」と言います。スーパーフードや栄養価の高い食材は、単体で摂っても効果は […]

免疫力を向上させると栄養士が誓う3つの食べ物みなさんは、免疫力を上げるためにしていることはありますか？免疫力は、「細胞や、臓器組織のネットワーク」と言われ、ウィルスや細菌の感染から身体を守るために […]

ファスティング初心者くん初めてファスティング(断食)をしてるんだけどお腹が空いて仕方がないよ……。コーヒーって飲んでいいのかな？ダグ&エマファスティングによって12～24時 […]

1日1200カロリー自炊メニュー1週間分減量を長期的にする場合、食生活がとても重要になってきます。しかし、ヘルシーかつ低カロリーの献立を考えるのは、かなり大変だと感じる方も少なくないはず。そこで今 […]