LIFESTYLE│WELLLEAD（ウェルリード）

【筋力増強】アスリートから最も人気のある「クレアチン」は最高のサプリメント

クレアチンについて知っておくべきことクレアチンとは体内で自然に生成される窒素含有有機化合物です。アミノ酸で構成され、肉、魚、卵などのタンパク質を含む食品に含まれています。スポーツ栄養士によると、毎 […]

アメリカ海軍式120秒以内に深い眠りに落ちるメソッド日本人のおよそ20％が不眠の症状を訴えているというデータがあります。大人(26-64歳)は1日7-9時間の睡眠が不可欠とされていて、それを下回っ […]

世界的ビジネスリーダーのモーニングルーティーンを知りたい！誰もが知っている名高い人も、裏方で大活躍している人も、成功を手にしているビジネスリーダー達は生産的のある一日を過ごすために、毎朝同じルーティ […]

寝る前に水を飲むのは身体に悪い？人間は、身体を正常に動かすために毎日欠かさず水分補給をしなければなりません。摂取した水分は汗の他に、呼吸により失われる水分が1日あたり400㎖程度、不感蒸発といい、 […]

意外と簡単？！寿命を10年延ばす方法とは長い人生をできるだけ健康的に生きたいと思っているのに、テレビで見る健康法や病に効く食べ物を試しても長続きせず辞めてしまう人が多いのではないでしょうか？現代人 […]

家系に存在していた病気になる確率あなたはご自身の家族の病気歴史をご存知でしょうか？病院で問診されたこともある方もいると思いますが、祖父母や両親、兄弟が特定の病気にかかっていた場合、同様の病気になる […]

30代ぽっちゃり会社員くん最近トレーニングを始めたんだけど、全然痩せないなぁ……。ダグ&エマちゃんと食事管理はしているか？もちろんトレーニングも大事だが、身体作りにとって最 […]

ウェルネス初心者「ウェルネス」って聞いたことあるけど、何のことなの？ダグ&エマ「ウェルネス」とは”健康”についての新しい考え方のことなんだ！ &nb […]