- 2021年1月25日
- 0件
【自己啓発】日記で精神を整える「ジャーナリング療法」のメリットとは？
日記で精神を整える方法とは？ 人は、トラウマを受けやすい生き物です。命を揺るがす事態や精神的にショッキングなことが起きてしまうと、なかなか本来の自分に戻ることができません。普段は普通に振る舞えたとして […]
- 2021年1月24日
- 0件
【減量】科学的に立証！急激に体重を減らしても空腹知らずな食事方法を大公開
20代ダイエット女子 来月の結婚式までにどうしても痩せたいんだけど、お腹が空いて食べることをやめられないの……。 ダグ&エマ それは困ったな。ところで効率良く減量する方法は知って […]
- 2021年1月23日
- 0件
毎日の散歩をより効果的な有酸素運動トレーニングに変える方法とは
毎日の散歩を効果的なトレーニングにチェンジする方法 自宅で過ごす機会が多くなり、リフレッシュと運動を兼ねて散歩を始めた方も多いのではないのでしょうか？ とはいえ、自宅から5分ほど離れたコンビニに行って […]
- 2021年1月22日
- 0件
【要注意】怒りの感情が理性を破壊する！怒りによって起こる影響とは？
【危険】怒ったまま帰宅してしまったときのリスクとは 家族がリラックスしてテレビを見たり、友達に電話をしたりと、平凡な夕方を思い描いてみて下さい。 そんな中、従業員や上司と激しい口論になったあなたが暗い […]
- 2021年1月21日
- 0件
【筋トレ初心者向け】効果抜群10分ワークアウトで腹筋と大臀筋をパンプアップする方法
30代OLダイエッターさん 痩せる気は充分なんだけど、仕事が忙しくてなかなかトレーニングの時間を取ることができない……。 ダグ&エマ それなら2つのトレーニングを1つにまとめて行 […]
- 2021年1月20日
- 0件
トレーニングを最大限に活かす「最大心拍数」が大切な理由と計算方法
最大心拍数が大切な理由と計算方法 トレーニングや減量をしているのであれば、心拍数にフォーカスしてみましょう。 目標の心拍数を測定して、トレーニングを最大限に活かすには、まず自身の最大心拍数(MHR)を […]
- 2021年1月19日
- 0件
【判明】気候変動や異常気象が、健康被害を引き起こしていた！
気候変動や異常気象による人体への悪影響 気候と健康に関する医学会の最新の研究で、気候変動は単なる環境問題だけではなく私たちの身体にも直結する健康問題でもあるということがわかりました。 7割のアメリカ人 […]
- 2021年1月18日
- 0件
【モチベーション】心と身体の健康を保つ「希望」の構築方法をご紹介
希望が健康と幸せを保つ方法 年齢を重ねるにつれて、喪失感やネガティブな感情に悩まされている方も少なくないです。 その理由の一つとして、「希望」が見えないということが挙げられます。 希望がない時や戦いに […]
- 2021年1月17日
- 0件
【要注意】高タンパクの食生活について栄養士と共にメリットとデメリットを検討した結果
高タンパクの食生活は身体にいいの？栄養士と共に長所と短所を検討 高タンパク食で体重を減らすことはできますが、いくつかのリスクが存在します。 そもそも高タンパクダイエットは、本当に人をスリムにする魔法の […]
- 2021年1月16日
- 0件
【栄養素】タンパク質が健康的な免疫システムの鍵を握る理由と本当に必要な摂取量とは
タンパク質が健康的な免疫システムの鍵を握る理由と本当に必要な摂取量 体の免疫力を高く保つ食品といえば、ビタミンCや亜鉛が思い浮かびませんか？ それらが健康に良いものであることは間違いないのですが、タン […]
