- 2021年4月22日
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寝る前「瞑想」でスッキリ！効果とやり方｜ヨガやアプリを取り入れて
出典：istockphoto 1日をリセット！寝る前瞑想の効果とやり方 お疲れ会社員 Kさん 最近寝つきが悪いし、朝起きたときに昨日の疲れが残っていることが多いの……。 何か改善策はないかなぁ？ ダグ […]
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睡眠
- 2021年4月5日
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【不眠解消】睡眠におけるCBDの効果とは
出典：istockphoto 睡眠におけるCBDの効果とは 出典：istockphoto 現代では、何百万人もの方が睡眠に問題を抱えていると言います。多くの人は、不眠症を改善するために、病院で処方され […]
- 2021年4月4日
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世界の成功者たちの睡眠と成功の関係性「一流の男はよく寝る」
出典：istockphoto 世界の成功者たちの睡眠と成功の関係性とは？ 成功者を夢見る Kさん 睡眠の時間を削ってやりたいと思ったことを夜中に一気にやっているんだけど、眠くて眠くて。今睡眠の時間を削 […]
- 2021年3月18日
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【実践】免疫力アップするためにすべきこと10選
出典：istockphoto.com Hさん 最近、自宅にずっといるからなのか体力がなかったり、風邪気味になったり…体調が不安定なんだよね。 ダグ&エマ それは、もしかしたら免疫力が落ちている […]
- 2021年3月10日
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【睡眠】効果絶大！実は知られていない「裸で寝るメリット」7選
出典：shutterstock.com 不眠症 男性 H君 睡眠がとても大切だってことはわかっているんだけど、最近全然眠れないんだ… ダグ&エマ 現在、多くの人が睡眠を十分に取れとれていないと […]
- 2021年2月5日
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【不眠解消】アロマセラピストが教える「睡眠の質を高めてくれる6つの香り」とは
睡眠の質を高めてくれる6つの香りとは 30代女性Kさん 最近、全然眠りにつけなくて困っているの… ダグ&エマ 質の高い睡眠を手に入れるには、ある特定の感覚を奪ったり、刺激を与えてあげると良いと […]
- 2021年1月11日
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【不眠解消】アメリカ海軍式120秒以内で熟睡！快適な睡眠ミリタリーメソッドを公開
アメリカ海軍式120秒以内に深い眠りに落ちるメソッド 日本人のおよそ20％が不眠の症状を訴えているというデータがあります。 大人(26-64歳)は1日7-9時間の睡眠が不可欠とされていて、それを下回っ […]
